肾 / Kidney
长期储备与底盘系统：耐力、恢复、骨与成长都离不开它。
它主要管什么
- 维持长期精力与恢复能力
- 与骨、腰膝、听力相关（中医语境）
- 调节水液与下焦功能
状态好时你可能感觉
- 精力底盘稳
- 腰膝有力
- 睡醒更恢复
常见失衡模式（科普）
底盘不足型（肾气/肾精偏虚）
电池老化：续航变短、充得慢。
容易累恢复慢腰膝酸软记忆下降
常见诱因：长期熬夜、过劳、久病
偏冷偏虚型（肾阳偏虚）
发动机温度太低：动力不足、代谢慢。
怕冷手脚冷清晨腹泻倾向夜尿多
常见诱因：长期受寒、久坐、长期疲劳
虚热上扰型（肾阴不足）
冷却液不够：表面是热，根子是“润不够”。
口干夜间燥热睡浅盗汗倾向
常见诱因：熬夜、压力、辛辣+缺觉